「適度健身吸引異性;過度健身吸引同性」!?愈練愈壯異性緣真的比較好?

健身運動,有人是為了更有自信,有人是為了自我挑戰,那麼有沒有是為了增加異性緣的?好身材與性吸引力似乎有著密不可分的關係,就像男人喜歡豐乳俏臀,女人自然也喜歡精壯肌肉......嗎?

拉起衣服秀出俐落的巧克力腹肌,可以說是標準的「曬肌Pose」。立體的腹肌、精實的胸肌、背肌外帶粗壯手臂,可以說是不少男性們夢寐以求的「完美身材」;尤其是偶像明星們褪去衣服時,此起彼呼的女性尖叫聲更是加深了這一觀念,彷彿只要有精壯的肌肉自然就會吸引異性的目光,讓她們像是磁鐵一般的全部自動貼上來。

有在健身的型男們應該知道,想要有線條分明的身材,除了堅持不懈的健身外,還需要藉由飲食控制來降低體脂肪,才能更顯精實「有肉」。那麼到底多少的體脂率才算OK呢?是12%、10%還是5%?依照每個人審美觀的不同,或多或少會有不一樣的答案,但相信大多數男士們會努力追求更低的體脂肪,如果你是十足的健身狂熱者,想必會想要追求個位數的體脂率,讓體態更加精實。

那麼愈低的體脂,是否就代表著更好的異性緣呢?這裡筆者先說結論:並不是。

根據研究,女性覺得最有吸引力的男性體態,並不是筋肉炸裂、結實巨碩的個位數體脂率,大多數女性反而認為10%~15%的體態最具有吸引力。同時,腹肌的鮮明程度似乎也與吸引力不成正比,比起立體的塊狀腹肌,若隱若現的線條感反而更能博得異性們的好感。難道說事實真的就如那句格言,「適度健身吸引異性;過度健身吸引同性」嗎?

這些女性之所以會選擇相對適中的體態,其實不外乎一個簡單的理由「看起來比較健康、自然」。實際上對於我們人體來說,過低的體脂率確實稱不上是一個良好的「健康」標準;脂肪是人體不可或缺的必須營養素,當我們的體脂率過低,容易使身體激素的分泌失調、抵抗力下降、心血管疾病風險增加,除此之外也會讓情緒緊繃、易怒且充滿壓力。

我們看到的那些運動員、健美選手、偶像明星等,背後都有著醫療團隊、營養師的諮詢,比起一般人有更多的專業支撐;這樣精準控制下所安排出來的運動、飲食菜單,其實並不是你我可以完全照單全收的。

然而各位也不用特別擔心自己「體脂率太低」,就跟「害怕練太壯」一樣,想要把體脂率下修到個位數沒有想像得那麼簡單。如果只是固定會跑健身房重訓運動,基本上體脂率大多會維持在10%~18%的範圍內,剛好是身體所需的正常範圍,不用特別杞人憂天,維持運動習慣就對了;假如你是認為只有練出六塊肌才能桃花朵朵開的話,那麼希望這篇文章能讓你的生活少了一些不必要壓力,畢竟「外表」不是解決戀愛問題的唯一解答,藉由健身找到你的自信或許才是你所需要的!

 

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