用對方法更重要!研究:遲遲無法成功,是因為你一直堅持著「錯誤的自律」!

 

總結以上,要培養「好的自律」,你需要掌握這3個關鍵:

 

#1:確認目標

用對方法更重要!研究:遲遲無法成功,是因為你一直堅持著「錯誤的自律」!

理清眼前這件事情對自己的幫助在哪裡?如果是明確有助益的,那就執行;相對若是沒有幫助而是在浪費時間,那就趕緊放棄!

 

#2:讓計畫能「容易執行」

用對方法更重要!研究:遲遲無法成功,是因為你一直堅持著「錯誤的自律」!

要讓一件事情長久持續,就是要降低阻力或是提高動力,所以當你在培養你的習慣時,你應該要從「簡單執行」的方向著手,如此你才會自然而然去做,以達到「執行」的根本意義!

 

#3:找出你的優勢

用對方法更重要!研究:遲遲無法成功,是因為你一直堅持著「錯誤的自律」!

我們很常說自己喜歡某件事情,但事實上那並非是「真的喜歡」,有很大的原因可能來自於「我們有能力把這件事情做好」。因為當你對某件事情花的時間少,得到的效果好,甚至產值很高,那麼從中得到的「正向反饋」也會越多,如此便能刺激大腦的「獎勵機制」,換句話說就是我們不會勉強自己去做這件事情,久而久之它便成為了習慣,習慣養成也是自然而然的發生。

 

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