總結以上，要培養「好的自律」，你需要掌握這3個關鍵：
#1：確認目標
理清眼前這件事情對自己的幫助在哪裡？如果是明確有助益的，那就執行；相對若是沒有幫助而是在浪費時間，那就趕緊放棄！
#2：讓計畫能「容易執行」
要讓一件事情長久持續，就是要降低阻力或是提高動力，所以當你在培養你的習慣時，你應該要從「簡單執行」的方向著手，如此你才會自然而然去做，以達到「執行」的根本意義！
#3：找出你的優勢
我們很常說自己喜歡某件事情，但事實上那並非是「真的喜歡」，有很大的原因可能來自於「我們有能力把這件事情做好」。因為當你對某件事情花的時間少，得到的效果好，甚至產值很高，那麼從中得到的「正向反饋」也會越多，如此便能刺激大腦的「獎勵機制」，換句話說就是我們不會勉強自己去做這件事情，久而久之它便成為了習慣，習慣養成也是自然而然的發生。
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