你也是這樣嗎？做某件事情的時候，以為那是「強迫症」，想要盡可能把它做到最好、最完美，但你知道嗎？其實那很可能只是「你自以為的追求完美」，事實上還可能使你的智力退化。
我們大腦都有一種特性，就是做任何作業時都會相互競爭資源，也就是說，當某一個作業花我們較多心力時，相對就會影響我們其他能力的表現。
真正的問題是，我們的心智習慣會消耗我們大量的智能資源，讓我們沒有辦法有效的發揮認知能力，而大多數的時候，我們甚至很少發現這些心智習慣所帶來的影響，所以我們也無意識的要去改變這個行為，久而久之這些「習慣化」也會影響我們日常生活中的表現，這就來檢測看看，根據統計，以下五種最常見的心理習慣，你是不是也有幾項呢？
#1：你總是悶悶不樂，一直不斷反覆思考
如果你也是一直在腦海裡重演令自己生氣的事情，並重演那些令人感到挫折的事情，而這樣的不斷反覆回想會讓我們心智陷入習慣性的思維當中，進而影響心理狀態，使心情一直處在不愉悅的狀態之下，並損害我們的認知功能。
#2：對未解決的事情一直感到有罪惡感
在我們做了一些感到抱歉的事情時，難免會感到有罪惡感，但並不是所有的事情都是容易或是可以被解決的，假如我們一直讓罪惡感處在無法被消除的狀態下，腦海裡就會不斷重複思考這件事，進而導致認知功能一直分心，嚴重受影響。
#3：無效的抱怨
抱怨是常態，但常常抱怨則是無效的。雖然抱怨讓我們抒發了挫折，但習慣抱怨卻成為了一件影響重大事情，因為我們生活基本上是會一直碰到挫折的，而生氣與挫折常常需要用心智去處理，然而無效的抱怨則會佔用你的心智資源。
#4：過度擔憂，以至於拒絕任何事情
擔憂並不等於多考量一點，若過度擔憂會使我們嚴重分析，且過度分析事情，也會導致我們容易自我批評，這習慣不僅會傷害我們的自尊，更會延續我們的情緒痛苦，讓我們的認知能力大打折扣，甚至影響心情，所以試著緩解「擔心」，它和焦慮不同，他是可以透過自我調適做消除的。
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