用對方法,事半功倍!8個「有科學根據」的學習tips,讓你學習力up up up!

如果你還在讀書,那麼這些技巧請你牢記!但出了社會的你也別以為你就可以略,畢竟增進自己工作上的競爭力,就是得不斷學習,所以現在分享的8個學習小技巧,不是坊間流傳的那種秘方,而是真的有科學根據的方法!

我們的大腦可是不容小覷,它能夠記憶2.5千兆位元組的資訊(相當於3百萬個小時的youtube影片),而大多數人到死亡前對它的有效使用僅有一小小的空間,簡單來說,我們的大腦的潛力是非常驚人的,所以當你說「我腦子就是不好啊」作為學習力不好的理由事實上是有待考究的(無誤),為了讓大腦能力發揮至最大,學習專家與神經學家提供了一些技巧,而小編這就整理了8個技巧分享給大家,希望能讓「只是用錯方法」的你找回最高學習力!

 

#1:間隔時間重複學習法

這方法就如同「少量多餐」的道理一樣,讀書的時間不用長,但是要「頻繁」。精神學家指出,幫助我們記憶和理解的上百個神經元裡,大多數都是在睡覺時生成,也就是我們在規律的學習中必須穿插休息的空擋,這能有效地使我們的學習更有效率!所以找到一個頻率,配合中間的「休息」並規律地進行一個禮拜試試,效果將會讓你驚艷!

 

#2:間隔時間做複習

與#1的邏輯有些相似,不要相信你的腦袋可以一直記憶東西!為要創造長久的記憶,「複習」非常重要!你必須在尖閣的時間回去複習之前學過、記憶過的東西,不然你很快就會忘記了,最好是找一個區間並循序漸進,一天、兩天再到一週、一個月,加深大腦的印象。

 

#3:先做困難的事

如同先前小編也提過的工作效率法則(建議閱讀:「FAST」四部曲讓你成為高效率的人!早上最重要的三件事,先吃了那隻「青蛙」再說!大部份人都是早上比較有精神,所以在較有精力的狀況之下先把困難的事情做完,而這一步在「心理層面」也會幫助你更有信心,不如你可以比對那些習慣性拖延的人,他們總喜歡先做簡單的事情,而你將發現這就是造就他們拖延的主要原因之一!

 

#4:專注力

相信這一點小編也不用多說,你就問問自己是不是會有「不如先來做什麼好了」「書桌好髒,整理一下好了」常常拖延而轉去做一些簡單、無關緊要的事情,原因就在你想「逃避困難」,所以為了防止自己分心,或許你可以強迫自己在該專心的時候把手機放在離你很遠的地方,或是去一個專屬的讀書空間執行你的工作。

 

#5:考試前好好睡覺

很多人總會在考試前來個最後衝刺,但別忘了「睡眠」與「做夢」能夠有效幫助大腦處理與儲藏新的資訊。一個來自哈佛的研究就指出,晚上好好睡覺的學生比起那些讀書讀到天亮才去考試的學生能多記得35%的教材內容。

 

#6:「30%接收內容,70%練習」的黃金比例

舉例來說,就是如果你今天只有一小時可以準備,那麼就花20分鐘研讀內容,40分鐘做練習,這樣的比例通常可以達到最佳效果!

 

#7:自我測驗

這一步非常重要,用練習題或是大綱的方式都可以,因為這方法可以幫助記憶延長30%,畢竟「練習、回饋」對大腦來說會比閱讀困難許多,因此為加深印象,透過測驗的方法會是最有效果的!

 

#8:不要強迫自己

這也是小編自己覺得最重要的一點!因為「熱情」才會最持久,我們沒辦法逼著自己一直保持動力,就像我們沒辦法逼著自己不感到飢餓,所以若你當下真的提不起勁來的話,就放下去休息吧,做些讓你感到開心的事!

 

以上是小編幫大家精選的8項學習技巧,但總結整個研究報告,最重要的還是你必須用「正向情緒」去面對學習這事情,試著在學習中找到樂趣,也別忘了要加入一點「動機」與「自我要求」,這樣你就能在正確的情緒之下,事半功倍,學習力也明顯提升!

 

 

【延伸閱讀】

聰明的工作者:用效率取代工時!這8個「工作原則」你應該試著遵守

被譽為cp值最高的自我投資!成功者都會遵守的:黃金5小時法則

 

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言