#8.運動壓力衣
健身的人穿緊身壓力衣絕對不是單純想要展示這麼簡單！據 2014 年一個針對運動壓力衣舒緩痠痛的研究，結果發現，身穿壓力衣運動的確能讓肌肉縮短其修復期，藉由衣服面料的壓力輔助，避免在運動時血液循環加快時有體液聚集的問題，並幫助消除容易導致肌肉痠痛的肌酸激酶。
#9.睡覺
睡覺休息可以說是人類最自然的自我修復方式。運動後可能會出現「遲發性肌肉痠痛」，如果激烈運動後有良好的睡眠修復時間，則能有效幫助你減輕這類痠痛。
#10.在運動後24小時內補充抗氧化食物與蛋白質
在健身運動前喝高蛋白可不只是單純為了增肌而已。2017 年一項研究指出，在運動後的 24 小時內，選吃雞肉、魚肉等天然蛋白質，除了能讓你維持著肌肉所需養份外，適時補充抗氧化食物更能加快身體修復腳步。
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