打造完美子彈腹肌!日本足球新星長友佑都教你「長友式體幹核心訓練」

八塊肌不夠看,現在男人就是要追求完美「子彈腹肌」阿!日本足球明日之星長友佑都教你「長友式體幹核心訓練」,讓你從弱雞變鐵錚錚的健壯漢子!

體幹核心訓練可以改變人生

塑造「Yuto Nagatomo」長友式體幹核心訓練的五個效果

首先希望大家能理解,我自己親身體驗並自信滿滿地斷定「長友式體幹核心訓練」的五個效果和理由。透過了解其中的原因,更能加深對訓練的理解,這樣才能做出更有效果的訓練。

首先,五個效果分別是:

  1. 從身體的核心開始變瘦
  2. 運動能力會突飛猛進
  3. 可控制疲勞
  4. 改善腰痛
  5. 臉部表情與姿勢會有所改變

 

 下一頁,腹肌實戰訓練!千萬別錯過~

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