最新研究指出，因為電腦、手機等科技產品普及， 9成以上的上班族都有脊椎彎曲的駝背症狀，成為最新的科技文明病之一。駝背不只會影響姿態，還會造成肌肉僵硬、甚至壓迫神經，引起肩頸腰痛、循環變差，免疫機能低落等問題，是你我都需要留意的健康隱憂。
自我診斷！你是哪種駝背人？
說到「駝背」，幾乎所有人都會聯想到背部向後拱起的姿勢。然而，某些人乍看之下姿勢良好，卻也不能完全排除隱性駝背的可能性。其實，駝背共有2種類型。以「A類型」表示背部隆起的典型駝背，「B類型」則代表隱性駝背。
3招診斷自己的駝背類型！
方法1.
閉上眼睛放鬆站立1分鐘雙腳腳尖及腳跟併攏，將眼睛閉上，全身放鬆站立。維持此姿勢1分鐘，再確認自己的姿勢。
▲ A類型：身體後傾、重心位於身體後方
▲ B類型：身體前傾、重心位於身體前方
方法2.
閉起雙眼踏步50次併攏兩腳腳尖、筆直站立，閉上雙眼後於原地踏步50次。踏步時請抬高腳、手大幅擺動。
踏步結束後，若站立位置偏向後方移動，屬A類型；向前移動的話，則為B類型。
此外，有向左右、斜向等移動的話，就表示脊椎或骨盆有朝上下左右歪斜的可能。
方法3.
單腳站立1分鐘單腳抬起約10公分，並以此姿勢維持約1分鐘。舉起左腳或右腳都可以。單腳向前或向後舉起都無妨，只要設法保持平衡即可。無法持續1分鐘的話，就很可能有駝背現象。因為深層肌肉（特別是四肢）的肌力不足，就很容易引起駝背。
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