忙碌生活，每天總要來杯咖啡、手搖杯提神醒腦，但卻對於殘留在牙齒上的茶漬、咖啡漬，讓你連開懷大笑都感到一絲疑慮嗎？想揮別一口惱人的「黃板牙」，以下六招，你得快點筆記起來！
#用看的不過癮？你也可以用Podcast聽！
#1.喝飲料請立即喝完，不要讓它在口腔停留
對於碳酸飲料、咖啡、茶類飲品，想喝還是能喝，但是飲用時間則建議不宜過長，不要點一杯喝半天，建議儘快喝完，不要讓這類飲料一直停留在口腔。
#2.邊飲料邊喝水，或喝完飲料後請漱口
喝咖啡、紅茶、奶茶這類飲料時，如場合許可，可在一邊喝飲料時，時不時搭配著喝幾口水，藉由白開水沖淡口中的酸性物質，並避免著色液體在口腔停留過久。
而關於飲後漱口，看似是一個再平凡不過的衛生習慣，但卻能實際幫你做好口腔保健工作。除了能降低各式飲品殘留在牙縫，造成染色問題外；漱口也能洗去部分含酸飲料（碳酸飲料、果汁、運動飲料），長期停留在口腔繼續腐蝕珐瑯質的問題。
#3.使用吸管喝飲料，避免飲料接觸牙齒
政府於今年開始施行「限塑」政策，以往如咖啡、手搖店都會提供吸管，而近期許多人因方便不自備環保吸管而改以「以口就杯」方式飲用，但這種喝飲料的方式，會讓牙齒與飲料直接接觸反而更容易讓牙齒染黃，不可不慎。
#4.刷牙力道不宜太用力，小心更傷牙齒
一般人都深知刷牙的重要性，它的確能避免飲料染黃牙齒的問題，但若清潔牙齒力道過猛，讓牙刷刷毛刮傷牙齒表面，反而更容易產生牙菌斑，讓齒面更容易變黃。建議刷牙力道要適度，並於事後搭配漱口水更能讓口腔清潔更確實到位。
#5.飲後口香糖
如果喝完飲料後，沒有辦法立即漱口，口香糖則是另一個能幫你預防牙齒變黃的好物。口腔在嚼食口香糖過程中，除了能藉由口香糖去去除一些基本的食物殘留、減少牙菌斑外，咀嚼動作會自然分泌唾液，它也能暫時做到洗滌牙齒預防牙齒變色的功能。
#6.定期看牙醫
預防勝於治療，定期洗牙、回診，能藉由專業的牙醫檢視，幫你確認自己雙眼所不能及的牙齒細節，並清除牙垢以及殘留於牙面的細菌，讓你的牙齒更健康，避牙裂縫、齲齒問題引發免黃板牙找上你。
【延伸閱讀】
運動飲料會讓牙齒黃？九大讓牙齒越吃越黃的食物，型男你應該了解！
最實用的穿搭、健身、髮型教學，看《MF變型男》LINE@ 就對了！
