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火辣正妹要重訓,8項指標輕鬆做

 Q3 我的肩膀好寬,鎖骨也不明顯,到底要練哪裡咧?

背部上方的斜方肌。很多女生的肩膀都沒有肉、只看得到骨頭,練斜方肌可使脖子的線條更漂亮,配上倒三角狀的背部曲線,上半身就不會再是方正的長條形,而是美麗的五邊形!

 Q4 我的胸部好大,背好痠喔,就是會駝背,該怎麼辦呢?

必須強化旋轉肌群、菱形肌,提升肩胛後收下壓的能力就能改善圓肩、駝背,讓胸部大的女孩跟背酸說掰掰。但並不是所有駝背或圓肩的問題都是靠強化這兩個肌群就能解決唷!

 Q5 練胸肌到底會讓我的胸部變大還是縮水?

肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪,兩者不會互相轉換,所以說練胸肌並不會讓罩杯縮水!而且,藉由鍛鍊胸肌,讓上胸變豐滿,輕輕鬆鬆就可以擁有乳溝,就算是B罩杯,想要刷卡也是沒問題啦!

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