經常上健身房的你，有想過環境中的細菌可能會對肌膚造成很大影響嗎？無論是器材上、淋浴間、被汗水濕透的上衣，或是你隨手拿起來擦臉的毛巾，都可能讓你的毛孔塞滿細菌，進而產生痘痘或毛囊炎。以下8種是你在健身房必須注意的皮膚保護方法，這些看似微小的細節可千萬別忽略了！
1.在健身後洗澡
這應該不用小編多說，畢竟沒有人會想帶著一身臭汗接著去上班或者跟朋友吃飯吧？在健身後洗澡除了能洗淨你在鍛鍊過程中分泌的汗液及油脂，清除可能接觸到的微生物和細菌，也可以讓整個人看上去不像剛運動完那麼狼狽，聞起來清新怡人，是男性展現禮貌的一種表現。
可以的話，也盡量自備洗面乳和沐浴乳到健身房，因為店家提供的通常抗菌效果沒那麼好，而且與人共用難免會有衛生上的疑慮，要是越洗皮膚越差可就本末倒置了。
2.如果沒空淋浴，就用抗菌濕紙巾代替清潔
當然我們不會每次健身後都有時間洗澡，你可能緊接著要去上班上課，這時候就可以準備抗菌濕巾把胸部、臉部、手臂、腋下…等較容易出汗的地方清潔一下，以免讓細菌留在毛孔內，進而產生痘痘或毛囊炎。
不過還是得注意，這只是暫時清潔幫你度過難關而已，可以的話最好還是回家洗個澡比較好哦！
3.不要用過熱的水洗澡
熱水澡總能使人身體舒緩、心靈放鬆，尤其是在寒冷的冬天，不過如果你經常這麼做，其實對皮膚是不太好的。
人的皮膚表面覆蓋著一層薄薄的微酸性皮脂，能使肌膚保持濕潤，有點像是保護皮膚的天然屏障。但如果你經常用熱水搭配鹼性清潔用品來洗，就容易改變皮膚的PH值，使肌膚乾燥發癢，容易受到細菌的侵害。
回到健身房，想想你帶著乾燥且未受保護的皮膚，來到如此充滿細菌的環境，那對你的肌膚是多麽可怕的一件事。所以不要認為水溫這種小細節沒有影響，下次健身後，還是用溫涼一點的水來呵護自己吧！
4.使用正確的護膚產品
剛剛講到避免洗太熱的水以造成皮膚乾癢，這邊還有另一個方法，就是在清潔過後正確使用適合你肌膚的保養品。
乾性肌膚、中性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚……每個人膚質不同，適用的保養品也不同，建議可以諮詢專業醫師或保養品門市人員，找出屬於你最好的保養方式。
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