毛巾這樣用小心臉爛掉!健身時必須注意的8個皮膚保護方法

經常上健身房的你,有想過環境中的細菌可能會對肌膚造成很大影響嗎?無論是器材上、淋浴間、被汗水濕透的上衣,或是你隨手拿起來擦臉的毛巾,都可能讓你的毛孔塞滿細菌,進而產生痘痘或毛囊炎。以下8種是你在健身房必須注意的皮膚保護方法,這些看似微小的細節可千萬別忽略了!

 

1.在健身後洗澡

這應該不用小編多說,畢竟沒有人會想帶著一身臭汗接著去上班或者跟朋友吃飯吧?在健身後洗澡除了能洗淨你在鍛鍊過程中分泌的汗液及油脂,清除可能接觸到的微生物和細菌,也可以讓整個人看上去不像剛運動完那麼狼狽,聞起來清新怡人,是男性展現禮貌的一種表現。

可以的話,也盡量自備洗面乳和沐浴乳到健身房,因為店家提供的通常抗菌效果沒那麼好,而且與人共用難免會有衛生上的疑慮,要是越洗皮膚越差可就本末倒置了。

 

 

2.如果沒空淋浴,就用抗菌濕紙巾代替清潔

當然我們不會每次健身後都有時間洗澡,你可能緊接著要去上班上課,這時候就可以準備抗菌濕巾把胸部、臉部、手臂、腋下…等較容易出汗的地方清潔一下,以免讓細菌留在毛孔內,進而產生痘痘或毛囊炎。

不過還是得注意,這只是暫時清潔幫你度過難關而已,可以的話最好還是回家洗個澡比較好哦!

 

3.不要用過熱的水洗澡

熱水澡總能使人身體舒緩、心靈放鬆,尤其是在寒冷的冬天,不過如果你經常這麼做,其實對皮膚是不太好的。

人的皮膚表面覆蓋著一層薄薄的微酸性皮脂,能使肌膚保持濕潤,有點像是保護皮膚的天然屏障。但如果你經常用熱水搭配鹼性清潔用品來洗,就容易改變皮膚的PH值,使肌膚乾燥發癢,容易受到細菌的侵害。

回到健身房,想想你帶著乾燥且未受保護的皮膚,來到如此充滿細菌的環境,那對你的肌膚是多麽可怕的一件事。所以不要認為水溫這種小細節沒有影響,下次健身後,還是用溫涼一點的水來呵護自己吧!

 

 

4.使用正確的護膚產品

剛剛講到避免洗太熱的水以造成皮膚乾癢,這邊還有另一個方法,就是在清潔過後正確使用適合你肌膚的保養品。

乾性肌膚、中性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚……每個人膚質不同,適用的保養品也不同,建議可以諮詢專業醫師或保養品門市人員,找出屬於你最好的保養方式。

 

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