記住你想減肥的原因
我們都有過信誓旦旦說要減肥，卻在看到雞排和珍奶時斷了理智的時候，因此時時刻刻記住你真正想減肥的原因才顯得格外重要。
無論你是因為被嘲笑而減肥、受不了自己太胖而減肥、遭到另一半嫌棄而減肥……你都可以在手機、辦公桌，或任何你隨時能看到的地方寫下它，每天至少看個十遍，甚至大聲唸出來也可以，讓它成為你在嘴饞時忍住衝動的方法！
多喝水
「水」對我們的身體來說是最佳飲品，更是減肥的好工具，因為人體消耗脂肪需要水的協助，假如體內水份不足，就會讓脂肪的代謝降低。
而先前我們也曾寫過一篇「喝水減肥法」的文章，告訴你在每天8個固定的時間喝一杯250ml的水，就能達到減肥功效，這邊就不多贅述，有需要的朋友直接點傳送門吧！
吃健康的脂肪
想瘦又不願少吃，那就得吃得健康！
捨棄掉油炸的雞排、薯片，你應該透過堅果、酪梨、深海魚等食物來攝取健康的脂肪，同時還能達到降血糖、調節血脂和膽固醇的功效。
想想你可以吃什麼，而不是不能吃什麼
講個故事給大家聽：正在減肥A和B一同去參加派對，當他們見到派對上那張擺滿20種美味甜點的大桌子時，A非常沮喪，因為他覺得自己只能吃其中2種，另外想吃的18種他完全不能碰。
至於B呢，他則是開心到不行，因為他發現能吃的還有2種，而不是完全碰不得，對他來說，這簡直是在減肥期間難能可貴的小確幸！
這樣，你懂這故事想傳達的意義了嗎？
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