除了戀愛之外，健身從來都是男生的其中一大課題，但以新手來說，在不同的器械面前，相信大家都不知道從何入手，胡亂開始又怕受傷，久而久之就會發現訓練欠缺目標，最後連去健身房的動力也沒有了，如果想健身有效和更有目標？以下3種訓練模式，或許可以幫助你！
循環訓練
在這個節奏那麼快的城市中，健身的時候相信每個人都希望在短時間之內，可以訓練不同的身體部位，而「循環訓練」就可以針對你自己的個人目標，搭配不同的動作或健身器械，對腹肌、大腿、手臂、背肌都有作用，每次連貫重複2至3組。就是說，在訓練上身的時候，讓下半身休息，循環下半身訓練時，就讓上身肌肉休息，提高效率。
