3大健身模式開動!保持身材健壯不是夢

除了戀愛之外,健身從來都是男生的其中一大課題,但以新手來說,在不同的器械面前,相信大家都不知道從何入手,胡亂開始又怕受傷,久而久之就會發現訓練欠缺目標,最後連去健身房的動力也沒有了,如果想健身有效和更有目標?以下3種訓練模式,或許可以幫助你!

循環訓練

在這個節奏那麼快的城市中,健身的時候相信每個人都希望在短時間之內,可以訓練不同的身體部位,而「循環訓練」就可以針對你自己的個人目標,搭配不同的動作或健身器械,對腹肌、大腿、手臂、背肌都有作用,每次連貫重複2至3組。就是說,在訓練上身的時候,讓下半身休息,循環下半身訓練時,就讓上身肌肉休息,提高效率。

 

下一頁,更多健身模式選擇 

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言