輕鬆伸展!不能錯過的5樣瑜伽小工具

有上健身房習慣的男生,以為瑜伽都是女生的玩意,其實國外早已有不同的男生練習瑜伽。不過作為新手,如果想開始學瑜伽筋骨都比較硬,這時候可利用一些小工具輔助,在做不同式子的時候能幫忙承托身體,減輕關節或肌肉的壓力。

瑜伽墊

最基本的當然要一張瑜伽墊,不過要留意挑選瑜伽墊時,最重要考慮的是防滑度要高,要不在練習的時候失平衡滑倒就會意外了。另外瑜伽墊也應要擁有吸汗能力,這樣也可以防滑;厚薄都不要緊,自己感覺舒服就可以。

 

輔助伸延繩

瑜伽動作中有很多拉筋動作,但剛開始相信不少人的筋骨都非常硬,這個時候可用輔助伸延繩,把繩子繞住腳底,將身體向前傾從而伸展背部和雙腳,而輔助伸延繩還可以輔助肩膊和胸口部位伸展,非常好用!

 

 

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