每天興致高昂想要降低性慾，大家會說多運動消耗精力自然就不會想；但又有一派說法，運動健身可以增強性慾讓你更性福！到底運動健身會增強還是降低性慾，這次就讓我們來了解一下吧！
#運動健身真的可以增強性慾？
想要了解男人的性慾表現，就得先了解關鍵就存在於體內的「睪固酮」。睪固酮能刺激肌肉增長、維持骨質強度與質量，並讓精神和體能表現更佳，而以上的這些影響正能反映在性慾表現上。據哥倫比亞大學的研究指出，每週3次且每次跑步超過30分鐘的運動習慣，搭配適合的重量訓練，便能維持男人體內睪固酮維持穩定甚至激發其分泌更多。而男人從事運動、健身活動時，身體會激發睪固酮分泌，這也是為什麼運動、健身能增強性慾的主因。
#健身運動越操，性慾越強？
根據運動生理學教授海尼（Anthony Hackney）針對1000名男性運動員受試者的研究，從其性生活和健身習慣中，依照運動時間、強度，以及個人性慾水平分類。研究發現，有固定健身習慣的運動員，其男性荷爾蒙睪分泌的確較為旺盛，確實能達到增強性慾之功效。然而，相關醫學研究也同時指出，運動的強度與性慾之間有明顯牽動關聯，長時間操作高強度健身及運動的人，比起操作溫和低強度的健身運動的人來說，其性慾表現反而較為低落。
研究事後推測，劇烈運動後容易導致身體疲勞異常，讓你對性失去興趣；或因體能過度消耗，讓睪固酮分泌降低進而影響個人性慾。故建議操作各項高強度運動健身時，事前可先接受專業教練及醫師評估，健身後也需多補充喝水及各項營養素，尤其「鋅」更是關鍵，並在身體獲得充分休息後，再進行性生活才能擁有最佳性愛表現。
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