對工作忙碌的你來說，想開始健身運動也是難事一件，一個沒有運動習慣的人，很容易導致個人身體健康出現問題，以下介紹的簡單健身動作，只要每隔1小時做5分鐘即可。
原地跑步
在工作的時候，特別是剛上班準備應付繁忙的工作，大家可以通過原地跑步而活動整個身體，同時有效舒展，放鬆酸疼僵硬的肌肉。
邁步壓腿
同樣可以在自己的位置做到的就是邁步壓腿，邁出一步然後彎曲膝蓋，將身體的重心往下壓，活動身體以及腿部，感覺自己的腿部得到活動以及放鬆，之後再換另一面進行壓腿，重復數次就可。
5分鐘即可維持健康！隨時隨地都可做的簡單健身動作
2019年5月03日 12:00
