5分鐘即可維持健康!隨時隨地都可做的簡單健身動作

對工作忙碌的你來說,想開始健身運動也是難事一件,一個沒有運動習慣的人,很容易導致個人身體健康出現問題,以下介紹的簡單健身動作,只要每隔1小時做5分鐘即可。

原地跑步

在工作的時候,特別是剛上班準備應付繁忙的工作,大家可以通過原地跑步而活動整個身體,同時有效舒展,放鬆酸疼僵硬的肌肉。

 

 

邁步壓腿

同樣可以在自己的位置做到的就是邁步壓腿,邁出一步然後彎曲膝蓋,將身體的重心往下壓,活動身體以及腿部,感覺自己的腿部得到活動以及放鬆,之後再換另一面進行壓腿,重復數次就可。

 

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