失眠不用再怕，3大絕招讓你一覺睡到天亮！

2.毛巾暖敷雙眼

另外當你已經躺在床上，可用溫水泡毛巾，敷在雙眼上令人放鬆。同時輕輕按壓眼眉頭的攢竹穴、眼眉中的魚腰穴及眼眉尾的絲竹空穴，這可讓一天下來的壓力大大減少。

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3.練習呼吸法

在睡前可練習呼吸，讓身體放鬆下來。深吸氣，深呼氣，吸氣時肚漲，呼氣時肚縮，透過深層次的呼吸方法，從而幫助睡眠。

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