睡前滑滑族的你
而許多人在睡前，也喜歡先與心愛手機溫存一番再入睡。在一片漆黑中，使用手機、平板等產品，在昏暗的室內，瞳孔放大的情況下，藍光更是毫不留情地長驅直入，直射眼底，眼球的感光細胞也較敏感、更容易受損。雙眼長期在藍光侵襲下，久之，乾澀、畏光、視力模糊也會逐漸找上你！
解決之道：睡前如需使用這類產品，請先開燈！而使用時間也不宜過長，因為螢幕狹小如欲處理複雜的打字、長時間看影片的需求，還是以電腦或筆電來取代，千萬別求一時之快，跟自己眼睛過不去！
邊走邊滑的你
機車族、單車族在法律上已明令不能使用手機！在行人的部分還沒有明確立法規範前，就得靠行人們各自心證，何時該滑？何處可滑？又尤其行走間，光線不定，即便手機「再智慧」也無法隨著快速行走時的光影，立即調整銀幕明亮度，加上行走時搖晃的螢幕更易加劇視力傷害，在無形中增加眼睛負擔！
解決之道：邊走邊滑的民眾雖是少數，但這行為不僅容易造成交通事故，也非常「傷眼」！所以如有「非滑不可」的決心，也先請您找個安全的地點，以免發生事故，害人也害己得不嘗失！
其他解決之道
除了以上使用滑滑族的注意事項外，坊間推出許多防藍光眼鏡、防藍光app、防藍光保護貼，雖不能治本但至少多少能預防藍光的侵襲加重，但讀者可千萬不能抱持著，使用這類防藍光產品即能有效「杜絕」藍光傷害的想像。這些防護產品只能「降低」藍光侵襲，並不能全面消除藍光！所以再使用各種 3C 產品時，還是得多留意使用的時間長短、身處的環境，以及光線的充足與否，並適時讓雙眼休息，才能有效預防雙眼過度使用的傷害產生！
喜歡這類健康類保健文章嗎？請不吝按讚分享唷～感恩
《延伸閱讀》
【型男學分】25歲以上的男人，你應該開始注意這些「生理警訊」
最實用的穿搭、健身、髮型教學，看《MF變型男》LINE@ 就對了！
