藍光危機!「低頭族」小心滑出惡視力、青光眼、黃斑部病變!

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睡前滑滑族的你

而許多人在睡前,也喜歡先與心愛手機溫存一番再入睡。在一片漆黑中,使用手機、平板等產品,在昏暗的室內,瞳孔放大的情況下,藍光更是毫不留情地長驅直入,直射眼底,眼球的感光細胞也較敏感、更容易受損。雙眼長期在藍光侵襲下,久之,乾澀、畏光、視力模糊也會逐漸找上你!

解決之道:睡前如需使用這類產品,請先開燈!而使用時間也不宜過長,因為螢幕狹小如欲處理複雜的打字、長時間看影片的需求,還是以電腦或筆電來取代,千萬別求一時之快,跟自己眼睛過不去!

 

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邊走邊滑的你

機車族、單車族在法律上已明令不能使用手機!在行人的部分還沒有明確立法規範前,就得靠行人們各自心證,何時該滑?何處可滑?又尤其行走間,光線不定,即便手機「再智慧」也無法隨著快速行走時的光影,立即調整銀幕明亮度,加上行走時搖晃的螢幕更易加劇視力傷害,在無形中增加眼睛負擔!

解決之道:邊走邊滑的民眾雖是少數,但這行為不僅容易造成交通事故,也非常「傷眼」!所以如有「非滑不可」的決心,也先請您找個安全的地點,以免發生事故,害人也害己得不嘗失!

 

 

其他解決之道

除了以上使用滑滑族的注意事項外,坊間推出許多防藍光眼鏡、防藍光app、防藍光保護貼,雖不能治本但至少多少能預防藍光的侵襲加重,但讀者可千萬不能抱持著,使用這類防藍光產品即能有效「杜絕」藍光傷害的想像。這些防護產品只能「降低」藍光侵襲,並不能全面消除藍光!所以再使用各種 3C 產品時,還是得多留意使用的時間長短、身處的環境,以及光線的充足與否,並適時讓雙眼休息,才能有效預防雙眼過度使用的傷害產生!

 

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