藍光危機!「低頭族」小心滑出惡視力、青光眼、黃斑部病變!

21世紀的文明病─藍光危害

現在俗稱的藍光並非螢幕的主要色光,而是螢幕散發出的光線之一。無論是電視、電腦、手機等各式 LED 螢幕構成的 3C 產品,都有著強烈的藍光輻射。而所謂藍光,並不只存在於科技產品中,太陽光的照射更是強烈,而現代社會工作型態的轉變,大多數工作者已從戶外走入室內,少了陽光的刺激,反倒多了數時小時,與各類科技產品面對面的視覺交戰,而各種 3C 螢幕散發高強度的藍光,也順勢慢性地摧殘著你我的雙眼。

藍光獨特的光線波長特性,能直達視網膜(如下圖示),長時間注視手機,眼睛容易受到藍光刺激,讓雙眼產生疲勞、灼熱感、乾澀、腫痛...等不適症狀,嚴重還可能造成黃斑部發炎、水腫,更甚加速黃斑部病變的產生!

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3個「來自滑滑族的你」預防之道...

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乘車滑滑族的你

人手一機的時代,上班族除了工作時必須長時間盯著電腦螢幕瞧,上下班、閒暇之餘,在搭乘公車、捷運…等各式大眾交通工具時,更是抓緊時間猛滑手機偷時間,但搖晃車廂中,使用者雙眼得更加費力於捕捉狹小螢幕的字句及圖像,又加上手機散發著閃光,讓雙眼更容易疲勞、乾澀,嚴重還可能產生「暫時性暈眩」的症狀。

解決之道:避免在搖晃的車體上長時間使用手機!如有急需不妨善用等車或靠站時快速解決,車體移動時不妨改以聽音樂來替代。最後,如果還是得需要在車上使用手機,也請把握使用 10-15分鐘即休息的原則,並讓雙眼看像遠方,欣賞車外風景不僅能讓身心放鬆,也能常保視力!

 下一頁,給滑滑族的你提供預防之道,千萬別錯過~

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