時尚型男除了注重自己的穿搭之外，健身生活亦是現今不少男生的重要課題之一。當大家有習慣上健身房運動、鍛鍊肌肉時，過了一段時間，發現效果好像沒有很大的改變，到底是哪裡出錯呢？ IG 健身達人 Alex C 就告訴大家開始健身要注意甚麼。
擁有 12 年健身經驗的 IG 健身達人 Alex C，在年輕的時候受到《七龍珠》的啟發而迷上健身，不過多年下來卻變成了一種激情，他應為在健康房盡情流汗時，是一種很棒的感覺。對健身新手來說，其實有些事情確實要了解清楚。
問：新手應該進行有氧運動或重量訓練？
Alex：不論目標是甚麼，新手都應該包括重量訓練。因為當你的肌肉量愈多，新陳代謝的速度就愈快。對於想減肥的朋友來說，我建議在每次重量訓練後進行 15 分鐘的有氧運動訓練。
問：每週應該進行多少次鍛煉？
Alex：我建議一星期進行 2-3 次身體鍛煉，最重要的是剛開始時應該保持一致的時間頻率。當身體習慣了或是你喜歡上健身的話，可以每週增加到 4-5 次。日子久了，你自然會為自己找出一個合適的次數，讓自己保持一致。
