誰說冬天只能「養肉」?5個冬日運動的好處,明天就出門動一動!

#運動起來更開心

誰說冬天只能「養肉」?5個冬日運動的好處,明天就出門動一動!

天氣冷的時候,潮溼與燥熱感減輕,而這會刺激寒冷的機制。身體會產生更多熱能對應,並提升內啡肽(endorphins)的產生量。這個舉動會使身體產生「快樂」與「幸福感」,所以冬天運動會很開心!

誰說冬天只能「養肉」?5個冬日運動的好處,明天就出門動一動!

#比較不怕冷!

誰說冬天只能「養肉」?5個冬日運動的好處,明天就出門動一動!

習慣於天氣冷時運動的人,通常比較不怕冷,比較有禦寒能力!在寒冷的環境下運動會讓你的身體學習去適應環境,而且同時也可以提升你的「意志力」,在這個隨時都想躺下的天氣中願意出門真的是件很值得稱讚的事!

誰說冬天只能「養肉」?5個冬日運動的好處,明天就出門動一動!

【小編結語】

冬天無論食量或是懶散程度都會大幅度增加,因此這個時候運動不僅考驗意志力,更是鍛鍊自己心志的好時期。其實冷天運動的優點諸多,大家若是有心讓自己更健康,並且避免肉肉逗留到夏天,不妨利用冬日好好運動。 

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言