【型男健身】6個擁有「健身夥伴」的好處,還不快揪兄弟一起運動!

雖然說健身是個人的事,但一個人健身有時難免會感到孤寂,畢竟大部分的人還是喜歡群體生活,特別是在「運動」的時候,若身旁能有個伴,也會覺得比較有動力,彼此互相扶持、互相成長,健身的效果也會增加好幾倍。有一個良好的健身夥伴能為你帶來的好處可不少,所以,快帶上女朋友一起去健身吧!

益處一:互相督促,動力來源

健身最怕的就是無法持之以恆,尤其是尚未養成習慣的初心者,很多人往往只是三分鐘熱度,剛開始很勤勞的每天健身,但熱頭一過,就又找千百個無法健身的理由。但只要有人陪你一起,彼此就能互相督促,約好固定的運動時間,當有一方想偷懶時,會因為另一方的不斷催促,久而久之也不好意思再缺席。

益處二:更大強度,表現突破

與夥伴一同健身時,形同有人在一旁看你健身,無論是誰都不想「漏氣」,例如平常只能做15下推舉,為了證明你可以更好,就更賣力的多做個1、2下,或者加重訓練的強度。且在夥伴的陪同下,訓練時也較不無聊,因此運動時間也跟著延長,但還是要注意千萬別急著表現自己而受傷了!

益處三:糾正錯誤,精益求精

一個人健身時,即使是面對著鏡子,還是無法全方位的檢視自己的動作正不正確,而有人在你旁邊時,就可以請他替自己觀察動作有沒有錯誤、到不到位,運用良好的姿勢訓練,才不容易受傷,且能真正有效達到健身的效果。

下一頁,有了夥伴一起健身,安全較無虞?

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言