雞胸肉吃膩了嗎?還有9種「高蛋白食物」,讓你越吃越精瘦! Shares 分享 分享 pinterest email share-more Chi 發表於 2017年9月22日 09:00 有在練的型男們都知道,想要長肌肉,就要吃脂肪較少的「瘦肉」。不過,健身不是一天、兩天的事,每天狂吃「雞胸肉」,實在也很容易膩,偶爾還是需要換換口味。因此小編今天就來向大家介紹9種好吃、又沒什麼脂肪的「蛋白質食物」,讓大家越吃越精瘦! 精瘦食物1:蝦 /圖片來源 蛋白質含量:每100克含24克蛋白質 精瘦食物2:黑豆 /圖片來源 蛋白質含量:每半匙含8克蛋白質 精瘦食物3:罐頭鮪魚 /圖片來源 蛋白質含量:每100克含28克蛋白質 精瘦食物4:豬里肌肉 /圖片來源 蛋白質含量:每100克含20克蛋白質 精瘦食物5:豆腐 /圖片來源 蛋白質含量:每半匙含10克蛋白質 愛吃魚的型男看下一頁! < 1 2 > 你可能也喜歡這些文章 使用 Facebook 留言
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