精瘦食物６：野生鮭魚 

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蛋白質含量：每100克含28克蛋白質

 

精瘦食物７：菲力牛排 

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蛋白質含量：每100克含30克蛋白質

 

精瘦食物８：比目魚 

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蛋白質含量：每100克含28克蛋白質

 

精瘦食物９：鱈魚 

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蛋白質含量：每100克含24克蛋白質

 

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