「音樂是我堅持下去的動力!」鐵人名模王麗雅推薦的運動歌單,勇敢跑出自己的節奏!

「當時,以為自己只是肥皂劇裡的悲慘角色。」那陣子,我對人生下的註解。有著黑珍珠名模之稱的王麗雅Liya,靠著運動與音樂大步走出人生低潮期,當堅持不下去時,就跟著音樂勇敢跑出你的節奏吧。

執行:琳、JN /編輯:JN /攝影Lucas Visualw /模特王麗雅Liya /品牌贊助Bose /服裝贊助NIKE /場地提供新莊運動中心

#運動給我勇氣擁抱逆境

生活不如意十常八九,處在看似光鮮亮麗的模特圈也不例外。王麗雅描述那段用酒精、玩樂來麻痺自己的低潮日子,直到認識一群愛運動的朋友,才將她從深淵拉出,發現原來自己值得更好!

「當專注於調整呼吸、手該怎麼擺動時,那些不快樂漸漸淡忘,雜念隨著汗水排出去。」短暫的半小時裡只剩下靈魂的重量,她說就是那時愛上運動了。

如果問我運動時什麼最重要?我想就是音樂吧。一個人戴上耳機,隔絕外界的聲音,步伐與音樂合而為一,那個時候只需要做一件事:就是享受純粹的當下。

#音樂讓我的健身生活變得更好

「音樂,是激勵運動的能量,幫助我抓到感覺,表現得更好!」熱愛運動的王麗雅表示面對長時間較乏味的健身訓練,不定期下載20首歌單,是她展開下次全新運動旅程的動力。

「跑步是相當重視節奏的運動,如果能夠有效協調心律、呼吸和步伐,可以將實力發揮到最大。」當運動與音樂節拍結合,有助於提升鍛鍊強度的1~2BPM(運動時的心跳率),也能將個人運動表現提升10~15%!

王麗雅認為監測運動成效也是相當重要的一環,「除了跟大家推薦很多可以記錄訓練過程的APP外,最近運動不離身的配備就是Bose Sound Sport Pulse無線運動耳機了!」它除了擁有高音質、防汗水外,其中監測心跳的功能,更是讓不少愛運動者大呼好貼心,可以明確的從心跳值了解當下的運動狀況及身體所能負荷的程度。

「當身體超過負荷狀態,防衛機制就會打開,開始感到疲累,到達多少數值可以達到燃脂的效果?這些都可以直接從監測心跳上了解。」對於熱愛運動的人來說,監測心率是個很有效參考的依據。 

下一頁,王麗雅的運動推薦歌單,準備跑起來了嗎?

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