除了健身項目外，原來時間不同，也會影響健身成效？對於繁忙的現代人來說，白天要上班上課，因此通常都利用晚上的時間去健身房，但是究竟白天運動還是晚上好呢？這裡列出各自的優缺點，就由男士們根據自己的狀況評估看看！
＃Morning Workout
1.滿足成就感
想運動卻覺得心有餘而力不足，太忙沒時間總是成為藉口？但其實對於養成早起運動習慣的人，已經是成功的一半了！早晨就先完成了一件困難的事，這樣的成就感絕對可以讓你滿足一整天，更有動力！
2.消滅準備工作的憂鬱心情
運動可以讓人心情變好，降低要趕著上班的焦慮感。早晨運動能夠促進腦啡肽的分泌，能夠讓人感到快樂平靜，一整天上班的精神也會更好。舒服的流完汗後，讓自己保持在充滿活力的最佳狀態，憂愁與緊張情緒也跟著消失了。
3.延長一整天的代謝率
根據研究，選擇早上運動能夠刺激交感神經，促進血液循環，有助於提升全身10%的代謝率，更加促進新陳代謝。
於早餐前1小時進行健走，脂肪的燃燒效率會比在早餐後高出33%！因為運動可以燃燒脂肪及消耗營養素，運動後再吃早餐能購補充消耗掉的營養素，吃下肚的食物就不會只轉換成惱人的脂肪了！
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