＃4.增強記憶，更有效率
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咖啡因刺激腦內釋放多巴胺，不但提升人類的反應，還改善組織和規劃能力，使你做事情時更有目標。
如果應用在運動上，你可以更有恆心與動力完成定下來的目標。研究顯示：每100mg的咖啡因，可以維持你45分鐘的動力。因此，萬不得已要熬夜時，適量攝取點咖啡或茶，能幫助增強記憶力。
＃5.改善血液循環，預防身體疾病
千萬別小看血液循環這件事，因為除了呼吸需要氧氣，其實肌肉也非常需要。想要增加運動效率，就需要為肌肉提供氧氣，因此良好的血液循環相當重要！
運動前喝點咖啡，對長時間的耐力運動很有幫助，短時間瞬發性的運動能力也能有增進的效果。咖啡因可以防止神經退化導致的疾病，像帕金森氏症和腦退化症病；也有助減少白內障、皮膚癌、口腔癌等各種危疾發生的風險。
＃6.改善勃起障礙，提升性能力
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好了，最多男生在意的應該就是這點吧，健身除了讓身材看起來強壯結實外，當然也希望可以加強性能力！
健身會刺激使肌肉生長的男性荷爾蒙，有助於床上表現更持久。而咖啡因又能改善勃起障礙、精子的數量與健康與否，對男性來說真是一大福音。而過多的男性荷爾蒙會導致掉髮，但神奇的是咖啡因又能防止脫髮，聽到這裡應該已經有很多男士起身運動、喝咖啡了！
【編輯真心話】
建議在運動前，盡量以「咖啡因補充劑」代替液態咖啡，避免出現脫水的情況。而且雖然咖啡因好處多，但並不代表喝越多對身體越好！每人每天咖啡因的最大攝取量應以每公斤體重6毫克為限，別忘記追求身體平衡才是最重要的。
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