增強健身爆發力就靠它!5個原因:健身型男一定要攝取「咖啡因」!

#4.增強記憶,更有效率

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咖啡因刺激腦內釋放多巴胺,不但提升人類的反應,還改善組織和規劃能力,使你做事情時更有目標。

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如果應用在運動上,你可以更有恆心與動力完成定下來的目標。研究顯示:每100mg的咖啡因,可以維持你45分鐘的動力。因此,萬不得已要熬夜時,適量攝取點咖啡或茶,能幫助增強記憶力。

 

#5.改善血液循環,預防身體疾病

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千萬別小看血液循環這件事,因為除了呼吸需要氧氣,其實肌肉也非常需要。想要增加運動效率,就需要為肌肉提供氧氣,因此良好的血液循環相當重要!

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運動前喝點咖啡,對長時間的耐力運動很有幫助,短時間瞬發性的運動能力也能有增進的效果。咖啡因可以防止神經退化導致的疾病,像帕金森氏症和腦退化症病;也有助減少白內障、皮膚癌、口腔癌等各種危疾發生的風險。

 

#6.改善勃起障礙,提升性能力

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好了,最多男生在意的應該就是這點吧,健身除了讓身材看起來強壯結實外,當然也希望可以加強性能力!

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健身會刺激使肌肉生長的男性荷爾蒙,有助於床上表現更持久。而咖啡因又能改善勃起障礙、精子的數量與健康與否,對男性來說真是一大福音。而過多的男性荷爾蒙會導致掉髮,但神奇的是咖啡因又能防止脫髮,聽到這裡應該已經有很多男士起身運動、喝咖啡了!

 

【編輯真心話】

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建議在運動前,盡量以「咖啡因補充劑」代替液態咖啡,避免出現脫水的情況。而且雖然咖啡因好處多,但並不代表喝越多對身體越好!每人每天咖啡因的最大攝取量應以每公斤體重6毫克為限,別忘記追求身體平衡才是最重要的。

 

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