天寒地凍懶得動?你更需要在冬天時運動的4大理由,看完都重燃起鬥志了

在炙熱的酷夏裡,不管是在健身房裡揮汗健身,或是在外打著赤膊跑步運動,似乎都可以讓人持續努力不懈。但是,當冷颼颼的冬天來臨時,你是不是就少了那股衝勁、還多了一個不想運動的好藉口?其實,天冷反而更需要運動健身,快一起來看看冬天運動的好處到底有哪些?保證看完讓你重新燃起鬥志!!!

理由一:身體消耗更多熱量

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冬天在戶外運動的第一個好處是,身體可燃燒更多的熱量!完成同樣的運動,外界氣溫低的時候我們需要比氣溫高的時候消耗更多的熱量。所以在冬天,進行戶外運動,絕對可以消耗更多的脂肪。冬季是一年中減肥的最好季節,也是保持減肥戰績最關鍵的時刻。

理由二:耐冷

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冬天運動可以讓人體血液循環加強,使身體各個部位供血充足,新陳代謝率加速,產生更多熱量,使身體不會再那樣畏畏縮縮;並且可以激活體下丘腦體溫調節中樞,幫助訓練對冷空氣的忍受度,讓你的抗寒能力比正常人強很多。

更多冬天運動的好處都在下一頁

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