天寒地凍懶得動?你更需要在冬天時運動的4大理由,看完都重燃起鬥志了

理由三:增強抵抗力

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冬天比起其他季節更容易感冒,而且痊癒更慢,原因在於冬天抵抗力更差,更容易受病菌入侵。然而,冬天運動能夠增強人體造血機能,激活各個器官正常工作,提高人體抵抗力,所以堅持正確鍛鍊的人更不容易感冒。運動更能讓你保持精神,不會輕易感到勞累。

理由四:改善情緒

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冬天因為太陽光照較短,體內的褪黑激素較難轉換為血清素,因此情緒也會較為不穩定,此時你可以藉由運動來改善負面情緒。冬天運動會讓人更開心,也更有元氣,因為冬天天氣較乾,當身體透過運動、健身來提高體溫時,腦中的神經傳導物質多巴胺的產量也會升高,讓心情更快樂。

 

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