除了鍛鍊身材外，伏地挺身還有這5大意想不到的好處

#3.增強體質

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此項運動還能夠調節人的心理，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。經常鍛鍊的話，對身心發展是有益處的，據說還能夠起到延年益壽的作用。

#4.增強性功能

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對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性伏地挺身能力強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。

#5.護血管

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經常做伏地挺身的話，不僅能強壯骨骼和肌肉，還能起到改善血管彈性、增加四肢血液流動、降低血壓的功效，對心血管的健康十分有益。如果每天能堅持做15～20個伏地挺身可保護血管。