伏地挺身，是最常見又簡單的運動。很多男性朋友為了鍛鍊胸肌，都會藉由伏地挺身運動來加強，是一個隨時隨地都可以徒手練習的好運動。而男人勤做伏地挺身，除了能鍛鍊身材，其實還有其他更多的好處，讓我們繼續往下看下去就知道啦～
#1.抗衰老
研究指出，伏地挺身運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。自然衰老會導致神經和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛鍊能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。
#2.改善生理機能
伏地挺身可以改善中樞神經系統，能加速血液循環，增加肺活量，有益於骨骼的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯彈性，更能夠促進生長發育，提高運動能力，對發展平衡和支撐能力可起重要作用。
