除了鍛鍊身材外,伏地挺身還有這5大意想不到的好處

伏地挺身,是最常見又簡單的運動。很多男性朋友為了鍛鍊胸肌,都會藉由伏地挺身運動來加強,是一個隨時隨地都可以徒手練習的好運動。而男人勤做伏地挺身,除了能鍛鍊身材,其實還有其他更多的好處,讓我們繼續往下看下去就知道啦~

#1.抗衰老

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研究指出,伏地挺身運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。自然衰老會導致神經和肌肉的退化,從20到70歲,體能會減少30%,但有規律的鍛鍊能使肌肉纖維變粗,從而讓剩餘的肌肉更加有力,減少人體生理老化。

 

#2.改善生理機能

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伏地挺身可以改善中樞神經系統,能加速血液循環,增加肺活量,有益於骨骼的堅實,關節的靈活,韌帶的牢固,肌肉的粗壯彈性,更能夠促進生長發育,提高運動能力,對發展平衡和支撐能力可起重要作用。

 

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