近年來健身的風氣越來越盛行，除了參加健身班之外，很多人也會找個人健身教練來指導。其實，如果預算許可，請私人教練是一個很好的選擇。因為他們可以根據你的目標來量身打造訓練內容，並且根據個別狀況來做調整。這樣一來，就可以避免花費時間在做白工上、也可減少因姿勢錯誤而造成受傷。但是指導教練該怎麼選才好呢？以下建議大家一起來看看吧！
首先，當你聽到健身教練跟你提到以下5點，那就要小心！
1.證照不重要
每個專業的健身教練都是需要考證照的。詢問教練有無證照，一方面可以確保他有受過教學訓練; 另一方面，代表他很認真的把教學看作一項專業、事業。所以，如果對方試圖灌輸你「證照只是一張紙、不代表什麼」的觀念時，其實就不用考慮他了！
2.不需要暖身
再厲害的運動員做運動前也需要做暖身運動。有些教練為了讓課程緊湊、讓客戶覺得物超所值，暖身只是草草帶過、或根本跳過。但這樣一來，其實很容易造成運動傷害。所以當你聽到教練建議跳過暖身，那就代表他其實相當不專業！
3.操到受傷
有些教練為了讓訓練看起來效果十足，會採取「魔鬼訓練」。不斷的把學生操到受傷為止。但其實，正確的健身是要適度且適量的。因為讓肌肉休息、復原，也是讓肌肉長大的關鍵之一。所以，能夠制訂適合你的健身計劃絕對是專業教練的基本能力。
4.成果能立即見效
開始健身後，你的身體會需要一段時間來適應。感覺到身材開始改變，大約需要訓練8週的時間。所以，如果你的教練跟你吹噓課程能夠立即見效。那很有可能是廣告不實，或是打算用不當的方法，來讓你的身材短期之內做超乎負荷的改變。這兩種情況你都該小心！
5.必須一次訂購很多課程
很多教練或健身房都會推銷長期課程，希望你能買多少就買多少。但專家建議各位，最好先跟教練配合練習一段時間、看看對方能否幫你達到目標再決定。此外，彼此個性適不適合也很重要。所以最好等確定自己喜歡目前的教練後，再購買課程會比較保險!
