深蹲是一項非常大眾化的健身運動，它對於腿部肌肉的刺激最為明顯，是健身中練習腿部肌肉的王牌動作。相信各位男性朋友對「深蹲」都不陌生，但不要以為它只是個普通的動作，其實深蹲有許多意想不到的好處！快給自己一些動力來鍛鍊吧～
#1.緩解膝蓋問題
正確的深蹲姿勢，不僅不會給膝蓋帶來較大的負擔，相反還能夠幫助緩解膝蓋問題。男人練習深蹲的過程中會對膝蓋肌肉的增長、力量的增強有很好的促進作用，讓膝蓋變得更加結實。
#2.增肌削脂
深蹲能夠消耗很多熱量，同時還可以減掉你身上多餘的脂肪。肌肉燃燒脂肪，更多的肌肉燃燒更多的脂肪，深蹲對增長肌肉效率很高，肌肉越多，鍛鍊和休息時所消耗的熱量也就越多，如果想變減重瘦身，多做深蹲就對了！
#3.延緩衰老
運動能夠提高身體肌肉力量、促進身體新陳代謝，本身就有很好的延緩身體老化的作用。人老腿先老，男人練習深蹲能顯著降低衰老速度，讓人身體強健有力，有效延緩衰老進程。
