是男人都該練「深蹲」!5大非練不可的好處 你一定要知道

#4.增長全身肌肉

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深蹲是個雙關節複合動作,而且深蹲時人體分泌的生長激素最多,因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉增長,還能促進全身肌肉的增長。另外,深蹲這樣做功多的動作,和其他動作相比,不僅使肌肉圍度提高,也使肌肉密度提高,也就是使肌肉變得更有力度感。

#5.提高性能力

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男人練習深蹲能夠加速身體分泌雄性激素,幫助促進男性性器官的發育、性功能的提高。另外深蹲的過程中能夠有效鍛煉強化括約肌、陰部控制肌肉等位置的肌肉群,也有利於提高性能力。

看了這麼多深蹲的好處後,你還在繼續滑手機嗎?還不立馬起身練深蹲!!!

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