在性愛的模式中，對於往往居主導地位的男性而言，體力的付出更超過女性，因此想要擁有「性」福生活的話，男人必須要維持好一定的體力條件！而運動可以增強性功能，堪稱是最好的壯陽藥，在平時你就可以多做這些運動，將身體調節至最好的狀態。
#1.游泳
游泳可以直接鍛鍊到很多在性生活中運用較多的部位，如腰腹、雙臂、雙腿等，還可以增強人的耐力。如果想要在床上更持久的話，多游泳也能有效延長男性勃起的時間，讓你享受更長的性福時光！去游泳池看看身材曼妙的比基尼美女，也是有助於性功能的刺激（正經樣）
#2.自行車
男人勃起的硬度與時間因人而異，這跟血液循環系統的耐力非常有關。有健康的心肺功能與血液，才能有健康的性能力。而自行車就是一項很好鍛鍊心肺功能的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，同時也有助於血液循環。哈佛大學的一項研究發現，年齡超過50歲的男性，如果每週騎自行車至少三小時，其患陽痿的幾率將低於很少運動的人30%。當然，在騎行過程中要注意姿勢和技巧，不要讓前列腺壓力過大。
