健身前No＃蛋白棒
很多人都不知道原來蛋白棒不能在健身前吃！營養專家解釋，主要原因是因為裡面含有高加工的甜味劑，可能會導致胃部不適，以及蛋白質過量攝取，需要較長的時間在肚子裡消化，跑步時感覺被拖累，大大影響健身效果。
健身前No＃甜甜圈
甜甜圈當然碰不得！高糖食物可以讓你快速補充能量，但卻也會讓你的血糖不穩定，感到嗜睡疲累。
適量的補充天然糖分與蛋白質，但像甜甜圈這種加工高糖原料，並不會有太大的營養價值，必須盡量避免。
【小編小叮嚀】
健身過程已經夠艱辛了，身體還無法保持最佳狀態，鍛練起來沒勁，勢必成效不好。所以，不要讓辛苦的汗水白白浪費，選對食物，吃得正確，配合持之以恆的運動習慣，堅持下去一定會看到得來不易的成效，成為健身型男！
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