還記得小編曾在臉書上分享過這張照片（下圖）嗎？圖中男子為了掩蓋腹部那條又長又深的疤痕而開始運動，歷經10個月的訓練，他竟然從凸肚大叔變成帥氣猛男，重點是肚子上的傷疤也變淺了，成功偽裝成肌肉線條XD，只要找到健身的動機，型男們也能化身成為激勵人心的故事男主角喔！
韓國歌手Big Joe，為38kg女友狂減150kg
體重原為280kg的韓國歌手Big Joe，日前在綜藝節目中表示為了身高163cm，體重只有38kg的女友，他希望能將自己的體重減至兩位數，再加上之前因為肥胖，也感受到健康狀況每況愈下，甚至會因肥胖而死也說不定，因此下定決心進行減重，他透過正常的生活作息，以及每天做6個小時的運動，最後終於成功甩掉150kg的肥肉，他說雖然自己現在還是很胖，但會持續努力。
▲Big Joe說自己以前把可樂、汽水當水喝，半個小時就可吃完兩盤大批薩，胃口超級驚人！
亞當沃特斯（Adam Waters）， 84天用六塊肌重生
亞當對自己健身前的身材感到沮喪、抑鬱，32歲時他決定挑戰12週練出六塊肌，並希望藉著自己成功的案例，激勵更多人相信「你可以改變自己的身體」，於是他在部落格上分享自己健身減重過程的訓練計畫及進度，透過這個方法提醒自己不要再回到過去的體態，而84天後他真的成功了！
▲健身前亞當對自己設下目標，希望在12週後自己的生日當天，能練成精壯的六塊肌，並吃一塊巧克力蛋糕。
想看看亞當84天的變化過程嗎？請看影片
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