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減重塑身
「打造翹臀、瘦小腹大腿」必殺伸展操全方案!14組塑身動作大放送!
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2016年5月12日 09:00
Menu 5 瘦大腿的伸展操
單腳跪立,雙手抓住後腳。把後腳往上扳,伸展後腳。
左右各1分30秒
Menu 6 瘦大腿的伸展操
單腳跪立,雙手壓住向前伸的腳的膝蓋。
左右各1分30秒
Menu 7 提臀的伸展操
盤腿而坐,雙手環抱立起來的腳的膝蓋。
左右各1分30秒
下一頁,別錯過鍛鍊翹臀的伸展操動作!
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