（×）7. 沒有耐心
圖片來源耐心、毅力、時間是鍛鍊出體態之前最重要的幾種元素。一心求快，但一開始就想舉起最重的啞鈴是不可能的！這種沒耐心就是新手們最常犯的錯誤，而且也是最容易使人放棄的一點。因為一下子就選擇超乎自己能力的動作，當然非常吃力，且效果也十分有限，因此很容易讓人三分鐘熱度，沒多久就放棄。
如果你決定去健身房改善你的體態、鍛鍊你的身材，你必須明白這個過程是馬拉松的持久賽而不是100公尺短跑！好好耐心的鍛鍊，保持毅力堅持下去，有一天你就能輕易舉起你以前舉不起的重量！
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