【健身知識】健身房新手常犯的7種錯誤,第一次去健身房的菜鳥必看!

(×)7. 沒有耐心

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耐心、毅力、時間是鍛鍊出體態之前最重要的幾種元素。一心求快,但一開始就想舉起最重的啞鈴是不可能的!這種沒耐心就是新手們最常犯的錯誤,而且也是最容易使人放棄的一點。因為一下子就選擇超乎自己能力的動作,當然非常吃力,且效果也十分有限,因此很容易讓人三分鐘熱度,沒多久就放棄。

如果你決定去健身房改善你的體態、鍛鍊你的身材,你必須明白這個過程是馬拉松的持久賽而不是100公尺短跑!好好耐心的鍛鍊,保持毅力堅持下去,有一天你就能輕易舉起你以前舉不起的重量!

 

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