新的一年代表新的開始，大家準備好要繼續在變型男的路上大步向前邁進了嗎？想成為穿任何衣服都無敵的衣架子，你必須先擁有好身材。俗話說：「工欲善其事，必先利其器。」想要運動，當然必須要有一雙好鞋來幫助你事半功倍！Reebok Z Strike鞋款，「包覆、避震、緩衝」一雙通通有，最適合需要健身以及訓練的你！
變型男之路第一招：褲子隨我穿，有「翹臀」就型！
現在網路上充斥著各式各樣的流行資訊，而身為認真吸收各種時尚趨勢的讀者，各位應該都有發現一個超級大重點：「只要身材好，穿什麼都不難看！」因此現在流行的知識有了，就要來鍛鍊一下衣架子身材啦！
首先，第一個重點部位就是「屁股」！各位先稍微想像一下貝克漢、麥克法斯賓達或是克里斯漢斯沃那令少女垂涎欲滴、為之瘋狂的翹臀，然後再隨便用一條褲子包覆住那翹臀，看起來多麼性感啊！一件無聊牛仔褲都能瞬間晉升為設計師限量設計款。
因此，為了那能駕馭任何褲款的翹臀，專職健身教練Daniel來用壺鈴教你練出好萊塢等級的屁股！
①壺鈴擺盪（Kettlebell Swing）
▲上衣、短褲、運動內搭褲：Reebok／球鞋：Reebok Z Strike V68309
準備姿勢
雙腳站開略寬於肩，壺鈴放置在腳前方地板做準備，雙手握住壺鈴握把，膝蓋微彎，背部挺直，臀部向後移動，動作會呈現像硬舉姿勢。
▲上衣、短褲、運動內搭褲：Reebok／球鞋：Reebok Z Strike V68309
開始動作
1. 像是美式足球員從胯下傳橄欖球的感覺，吸氣，利用勾起壺鈴的力量將壺鈴往雙腿中間、臀部方向盪。
2. 接著吐氣，挺直身軀，利用臀部往前頂的力量，將壺鈴往上盪，向前擺動。注意手部和壺鈴要保持平行，不要呈現U型。
3. 重複動作2到3次後，休息30秒。剛開始做2到3組即可，等熟練後再加長時間。
教練推薦鞋款—Reebok Z Strike：彈性延展鞋面，包覆、透氣性滿分！
運動時穿著一雙好鞋是非常重要的（穿著不適合的鞋很容易有運動傷害），這款連健身教練都稱讚到嘖舌的鞋款真的不介紹一下不行！
Reebok Z Strike擁有4面延展彈性輕量的鞋面，因此包覆性更強，穿起來也非常透氣。在你做壺鈴擺盪做到全身大汗時也不怕腳臭！
變型男之路第二招：大肚腩退散，還我「腹肌」！
現在普遍的工作都是長時間坐在辦公室裡，長期久坐不僅身體會出一堆毛病，最容易堆積脂肪的腹部當然也無法倖免。而且等下個月的新年一到，還會坐在那大吃大喝整整一個禮拜！到時候自己的肚子會放肆到什麼程度，讓人想都不敢想啊！
為了穿合身衣服時能讓自己的腹部安分的待在他應該待的位置，而不是急著想擠破衣服出去透氣還順便丟你的臉，Daniel教練來教你如何用抗力球也能打擊腰間肥肉，讓腹肌重見天日！
②抗力球原地爬山（Mountain Climber with Swiss ball）
▲短褲、運動內搭褲：Reebok／球鞋：Reebok Z Strike V68309
準備姿勢
先呈現做伏地挺身前的準備動作，將雙腳伸直平放在抗力球上，保持平衡。
▲短褲、運動內搭褲：Reebok／球鞋：Reebok Z Strike V68309
開始動作
1. 抬起膝蓋往上彎曲，盡量碰到手肘，模擬爬山的動作。兩腳交替做30秒。
2. 注意，當你抬膝的過程中，身體盡量保持穩定，維持你原本自然的曲線，不要隨著腳部動作，讓你的屁股上下起伏太大。
教練推薦鞋款—Reebok Z Strike：柔軟輕量、舒適腳感好心情！
說到這雙Reebok Z Strike，除了包覆性及透氣性是一等一之外，柔軟輕量的鞋身也讓你的雙足擁有入住五星級的高級舒適招待感，舒服的穿著實感讓你忘卻運動爆汗的勞累，更有動力繼續堅持下去！
下一頁，別錯過Reebok帶你踏上變型男之路的第三、四招！
