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#1.沒人能真的傷得了你，除非你同意。
美國小羅斯福總統夫人愛蓮娜羅斯福曾說道：「除非你同意，任何人都不能傷害你」。意指來自他人的評價，無論對方是基於什麼立場去說，他都不能真正去傷害到你。別人的評論，並非能真正去定義你的好壞，或有資格去評價你這個人，除非你自己也認同他的說法，才可能會讓此負面說詞，有機會真正走入內心並影響你。懂得切割自己與外人的界線，便能做到情緒不受他人話語左右影響。
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#2.沒人能真正去評價你，唯有你可以。
天底下，沒有任何一個人比你更了解你自己。哪怕是親近的家人、伴侶或摯友，他們永遠也只能看見某個面向的你，而無法真的全面認識你這個人。面對他人的評價，無論好壞，其實都不需要真的太往心裡去，一方面是，對方可能基於禮貌或有求於你，便會施以讚美或好話博取你的信任與好感；二則是，若是他看你不順眼，自然會刻意加油添醋或惡意栽贓嫌棄，藉此打擊你的自信心，打擊你的士氣或滅你威風。沒有人能真正地去定義跟評價你，唯有你自己才行。別人的話聽聽參考即可，不用太走心。
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#3.沒人在意，請懷有關我屁事的勇氣。
別默許別人的惡評，放任它在你心中隨意滋長。那些別人說出口會真的影響到你情緒或作為的評語，其實很可能，正是你默許了它的存在，並選擇去相信對方偏激或完全沒依據的說詞，而讓你因此做事瞻前顧後且心情大受影響。面對他人的評價，若能懷抱「關我屁事」的心態，加上認清人們其實真的沒那麼在意別人的所作所為，大家終究只關注與自己有切身相關的事，才會真的放到心上。你所擔憂這樣做可能會很丟臉，或是焦慮於他人的負面評價，其實大多時候，都只是你自己想太多庸人自擾而已，真的沒人這麼在乎你的所言所行。
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