遇到大考或大案子，哪怕距離大考或比案還有好幾個月的時間，但你就是無法暫時放下這些焦慮與不安，總是讓無助益的壓力與煩惱佔據你的大腦？
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#1.切割你的焦慮，學會暫時擱置不必要的煩惱
請把未來的焦慮與煩惱，先切割存放在一旁。人只要活著一天，永遠會有新的工作、新的問題、新的煩惱會不斷找上門，如果總把現在的問題、未來的未知、過去的遺憾，全部扛在身上，放在手上端著，那你勢必無法專注於現下的難題，擔心著很可能一輩子都不會發生的意外，那終究只是自我折磨而非未雨綢繆。
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#2.學習放下煩惱，只著眼於現在能處理的問題。
有些問題，任憑你獨自一個人再怎麼努力想處理它、想消滅它，就是無法憑你一己之力，現在立刻解決它。它需要一點時間醞釀，或是得靠別人協助才能推進進度，若是這類狀態，那就請你要懂得放掉無謂的焦慮與煩躁，把心力省下來應對現在能消除的問題，如此一來，反而能更實際處理它且專注活在當下，不受未來的焦慮牽絆影響。
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#3.煩惱解決不了煩惱，輕重緩急請擔心對重點。
有些人明明眼前有一個很重大的人生難關與重要決定得去下，但卻總是習慣用一些無關痛癢的小煩惱來閃躲真正需要你動腦專注的大問題。即便是煩惱，也是需要你排出優先順序與重要程度的，畢竟一個人心力有限、腦力與專注力也有極限，所以煩惱與焦慮也請要懂得花在刀口上，才不會因為鴕鳥心態或拖延症發作，一直在處理至關緊要的小問題，累了自己，而卻無法真正消滅焦慮本身。
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