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【健身知識】好身材得來不易!5件你不該在健身房做的事

大家都明白想要好身材除了飲食還要搭配運動,而近年運動風氣盛行,健身房如雨後春筍般冒出,走幾步路就能看到一家健身房。但花錢踏進健身房後,就要好好運動才能對得起你的身材(和錢包)啊!

1. 不要跟別人比較

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在健身房,你不需要把你身邊的健身路人當做你的比賽對手,他做了幾下伏地挺身、手臂線條多棒、肌肉線條多明顯等等,因為光是羨慕比較你也無法憑空得到好身材

你只需要專注在你的個人目標上,下定決心並堅持達成目標與其注意對方做了多少努力,還不如專心為自己的身材多出點力!

 

2. 不要太依賴你的健身夥伴

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有個當你因為下雨天而想賴在床上偷懶時,會把你挖起來的同伴是件好事,一起健身能夠互相鼓勵、激勵對方,也能幫助你更有毅力的持續下去。

但你的夥伴若常常把時間花在跟你聊天總是有事不能來,甚至說服你早點做完離開,這些對你雕塑身材可是一點幫助都沒有!健身夥伴還是要慎選啊。

 

3. 不要休息太久

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做完一組、兩組運動後,中間的休息時間最好不要超過2分鐘。若是休息太久,你可能會不小心跟別人聊起天、玩起手機,甚至整個人鬆懈下來,那之後做的運動就沒有太大的意義了。

 

下一頁,看更多你該避免在健身房做的事!

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