1.洗頭分兩次、水溫勿太高
大部分的人都有天天洗頭的習慣，夏季油脂分泌旺盛，每天洗倒是無妨，但要注意的是，你是否有「分兩次洗」，第一次清潔是將頭髮上的髒污、造型品沖走，大約搓洗 15~20 秒即可，第二次則要徹底清潔，用指腹輕輕按摩頭皮，並稍做停留，讓洗髮產品揮發效用後，再以清水洗淨。
此外，有人認為熱水的清潔力較強，能徹底洗淨髒污，但過高的水溫反而會刺激皮脂腺分泌，造成出油情形加劇，建議水溫應控制在 36~38 度左右，也就是接近人體體溫的溫度，較有益頭皮健康。（推薦閱讀：夏季頭皮保養小知識，揮別出油與惱人皮屑！）
2.洗髮精搓勻，勿直接倒頭
不知道是不是當兵得來的習慣，有些男生洗頭時，抓著洗髮精就是一頓猛擠，通通倒在頭皮上才開始搓，這其實是不正確的做法，因為洗髮精算是一種濃縮的洗劑，雖然成份溫和，但也要先在手上搓揉起泡後，再用到頭髮上面，直接倒會使某處的清潔力過強，其他地方則沒什麼洗到，長期下來會對頭皮造成負擔，沒洗乾淨的地方也容易產生異味。
3.吹乾再上床，保持好距離
別以為洗完頭就能掉以輕心，在頭髮還沒吹乾之前，通通不算及格！很多人常因為懶，加上洗澡時間比較晚，頭皮沒吹乾就上床睡覺，導致濕氣殘留在頭髮裡，滋生細菌及異味。而有些人追求自然乾，但洗完頭時，毛髮角質層處於膨脹的狀態，容易受損、剝離，和毛巾或枕頭摩擦久了，會使頭髮變得愈來愈乾燥，對髮質是極大的傷害！
吹頭髮時，除了要注意勿使用超過 60 度的熱風，距離也是一大關鍵，建議維持 15 公分左右的距離吹整，莫貪快而使髮質受損，仔細吹乾，才不會讓濕氣殘留在髮間，飄出可怕油垢味。（推薦閱讀：擺脫換季「頭皮屑」糾纏，頭皮護理這麼做！）
4.遠離油炸物，作息要正常
對於三餐老是在外的外食族來說，高油、高鹽、高熱量的食物似乎成了日常飲食，但你知道嗎？飲食習慣與頭皮健康息息相關，經常攝取油炸物、甜食或食物添加品的人，容易使頭皮嚴重出油，真菌也會趁虛而入，引發頭臭、搔癢等頭皮問題。多攝取新鮮蔬果、補充維生素C，頭皮才會更健康。
另一方面，熬夜、日夜顛倒等紊亂的生活作息，使身體免疫力下降，頭皮也會愈來愈不健康，增加出油、頭皮屑、髮質變差的可能性，嚴重甚至還會掉髮，不想年紀輕輕就變地中海臭油頭，維持規律的生活作息才是王道！
5.避免曬太陽，巧用帽子遮
許多人認為頭皮有頭髮的保護，較不容易受到傷害，但要知道，頭皮是人的第二張臉，紫外線又無所不在，沒有勤加保養，曬傷的後果可能很嚴重。保護頭皮不受陽光侵害，最簡單的做法就是戴帽子，選擇通風、透氣且帽簷較大的漁夫帽或草帽，才不會導致頭皮悶濕，造成反效果。炎熱的夏季還是多待在陰涼處，避免陽光直射頭皮，或攜帶陽傘出門，較不會產生異味與掉髮。（推薦閱讀：頭髮變細、頭皮發癢！六個雄性掉髮前兆，小心「禿頭」問題已經找上你）
