觀念1：洗頭水溫控制在攝氏30~38度
許多人都有天天洗頭的習慣，假如是容易出油的男性，每天洗倒是無妨，但重點是洗頭的水溫，有些人誤以為熱水洗淨力較強，能徹底清潔頭皮，事實上，高溫反倒會刺激脆弱的頭皮，使頭髮變得乾燥易斷裂，建議將洗頭水溫控制在攝氏30~38度，也就是接近人體的溫度，避免高溫傷害頭皮。
觀念2：抽菸、喝酒等習慣會導致脫髮
抽菸、酗酒本來就不是什麼好習慣，更可怕的是，它們還會導致你禿頭！香菸中的尼古丁具有使血管收縮的作用，易使頭皮及全身的血液循環變差，更會影響蛋白質的合成，頭皮缺乏營養，自然不利於頭髮生長；酒精中的乙醇則會降低睡眠品質並對肝臟造成負擔，同樣會對頭皮健康有害。（推薦閱讀：害怕禿頭讓你變大叔嗎?那就一定要改掉這6個日常生活的壞習慣）
觀念3：多做有氧運動能促進頭皮健康
運動的好處眾所周知，除了鍛鍊體態、維持身心靈健康，對於預防脫髮也有一定的功效，特別是有氧運動（如慢跑、跳繩、游泳、拳擊有氧等），運動過程中會吸入足量的氧氣，促進體內的糖分及脂肪分解，不僅有利於減脂，還能促進全身血液循環，當血液中氧氣攜帶量增加，頭髮自然長得好。（推薦閱讀：高強度「戰鬥有氧（Body Combat）」結合拳擊、武術增加你的爆發力）
觀念4：未適時紓壓恐會導致嚴重掉髮
壓力太大時，可能也會有嚴重掉髮的情形，甚至出現一塊無毛的圓形區域，也就是俗稱的「鬼剃頭」，再不好好釋放壓力，情況恐愈來愈嚴重！首先必須找出壓力來源，例如工作或感情，嘗試解決問題並適時紓壓，養成運動習慣和均衡飲食都有幫助，讓自己的心情放鬆，避免高壓造成禿頭。
觀念5：良好的睡眠品質有利頭髮生長
「好好睡覺」絕對是百利而無一害的事，因為人體需要在適當的休息中恢復，頭髮也不例外，良好的睡眠品質可以穩定荷爾蒙，促進毛髮中角蛋白的合成，有利於頭髮生長、強健髮根。想避免中年危機提前發生，就要戒掉睡前滑手機、熬夜追劇、打電動的壞習慣，才能擁有良好的睡眠品質。
觀念6：均衡飲食預防髮線不停倒退嚕
人體健康與飲食習慣密不可分，假如你三餐都吃垃圾食物，頭皮健康自然會大受影響，頭髮的主要成份是蛋白質、水分、脂質、色素與微量元素，飲食方面，除了要攝取充足的蛋白質，礦物質（如碘、鋅）同樣不可或缺，還有能增進毛髮生長的維生素A、E、B群，都必須靠均衡的飲食來攝取。（推薦閱讀：預防頂上危機！男人都該攝取的7種「天然食物」保護頭皮健康、促進生髮！）
