訓練更到位、難度再升級!三個居家抗力球腹肌訓練菜單

 滾球運動 

滾輪運動進階版,膝蓋不好者記得準備軟墊

許多人在家練健身,只在乎胸腹跟手臂,完全忽視背肌的下場,就是進了健身房背部拉傷。練好背部的基礎, 不但可以防止受
傷,夏天到海邊還能給你個好看的背影,還是很值得每天投資一點時間來鍛鍊的。

 




《動態示範》

 

 撰文/潮客風編輯部 拍攝/陳金壽 模特兒/陳聖皓、張吉米

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