沒來由的瘋狂掉髮?6個導致禿頭的壞習慣,再不改掉當心頭髮掉光光!

男人到了一定的歲數,多少都會碰到掉髮的情形,這屬於正常的生理現象,但明明年紀輕輕,卻動不動掉頭髮,代表你的身體已經出問題了!其實日常生活中的許多壞習慣,都是可能導致掉髮的元兇,不想30歲出頭就變「地中海」,以下7個造成禿頭的惡習務必要改掉!

1.洗頭方式不正確

關於「幾天洗一次頭」,一直是人們爭論不休的話題,專業醫師建議,洗頭頻率要依照個人體質與季節而定,例如夏季容易出油,多洗幾次其實是沒問題的。此外,洗頭溫度不宜過高,否則容易刺激頭皮,造成損傷,建議以38℃~42℃的溫水洗頭,才能促進血液循環、強健髮根,並要確實沖乾淨,勿讓洗髮產品的化學成分殘留在頭皮上,導致毛囊阻塞,引發掉髮危機。

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2.吹風機溫度過高

許多人為了省時間,洗完頭後都會用高溫吹頭髮,雖然比較快乾,但這麼做其實是在傷害頭皮,因為吹風機的高溫不僅會導致頭皮燙傷,更容易造成角質層受損,使頭髮變得乾燥又脆弱,掉髮問題更嚴重,建議距離頭皮約15~20公分吹整,並使用溫風會比較好,此外,別用毛巾「大力」擦乾頭髮,否則髮絲摩擦受損,會更容易斷裂。

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3.頭沒吹乾就睡覺

頭髮沒吹乾就上床睡覺,可能也是導致你禿頭的原因,洗頭之後,頭皮的角質層處於極度敏感的狀態,濕著頭髮睡覺,毛髮會和枕頭反覆摩擦,導致保護頭皮的角質層脫落,掉髮問題也隨之而來。不僅如此,頭髮沒吹乾更會有細菌滋生、產生頭皮屑、影響血液循環等問題,也千萬別在頭髮濕濕的時候梳頭或用電棒捲,這些行為都可能嚴重傷害髮質。

 

4.不注重頭皮防曬

面對夏季豔陽,許多人都會擦防曬來抵禦紫外線,但我們往往忽略了頭皮其實也需要防曬,若長期讓曝曬在陽光底下,不僅會導致肌膚水分流失、頭髮乾枯,頭皮也會鬆弛,加速脫髮的問題,相當可怕!不想變禿頭,最簡單的作法是戴上帽子遮陽,避免頭部直接被照射,或噴上頭皮專用的防曬噴霧,達到阻擋紫外線的效果,其實臉的防曬產品也適用,因為頭皮就是臉部肌膚的延伸!

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5.有事沒事就搔頭

有些人喜歡有事沒事就搔頭,但這個舉動可能間接導致你禿頭,一直抓頭髮,容易使原本沒有掉的頭髮受外力拉扯而脫落,頭皮之所以發癢,可能是頭皮有過敏、發炎或感染的情況發生,導致你不停想去抓,最根本的解決之道,就是找出令你頭癢難耐的原因,並尋求皮膚科醫師協助。發癢時,不要大力搔抓,改以按摩的方式輕輕按壓,能減少斷髮的情形產生。

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6.長期營養不均衡

頭髮生長需要營養,飲食不均衡或營養不足,都是導致掉髮的原因之一。各類營養素中,以蛋白質、礦物質及維他命對頭髮來說最為重要。角蛋白是構成頭髮的重要元素,若缺乏蛋白質,毛髮會變細且容易脫落;礦物質有助體內新陳代謝,對頭皮健康有益;維他命則具備抗氧化的作用,能促進血液循環,幫助頭髮生長,只要營養均衡,就不必擔心少吃了什麼!

 

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