發呆、放空、耍廢是日常必需?學習「無所事事的美好」反而提升你的生活品質!

無所事事也需要學習?就如電影《享受吧!一個人的旅行》女主角為了找回自我,選擇從美國遠赴義大利獨自旅行,而對於南歐國家的樂天、享樂性格,義大利人說出了,因為他們懂得享受「無所事事的美好」,而這反而給了以往總是庸庸碌碌忙著戀愛與工作的女主角,上了一課震撼的生命教育。

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發呆、放空、耍廢是日常必需?學習「無所事事的美好」反而提升你的生活品質!

#1.放下手機,終於有空檔好好思考人生!

智慧型手機太過普及與便利,人們現今對於無聊的容忍程度明顯降低,哪怕幾秒的空拍,也勢必要拿出手機滑滑社群打發時間。把生活空白全填滿的作為,久了,你便會發現,你真的很難有時間放空與發呆,而也因為欠缺「無所事事」的大腦休憩時段,你成天彷彿總忙著在趕著去做下一件事、忙下一個活,庸庸碌碌,為了讓自己保持有事做,好讓自己不無聊。

滑手機輕易滑掉你日常生活中所有的空閑時刻,它會逼迫你的精神得時刻保持亢奮,因而讓大腦少了喘息與深度思考的時刻,一整天下來,總感到疲倦異常,更甚至會讓你對於自己在忙什麼、為何而忙,變得有點迷惘且迷失方向。(延伸閱讀:【其實你應該】放下手機,每天花時間與自己對話!

 

#2.做任何事前,留點時間在心裡自我演練!

就如這次東奧比賽,轉播鏡頭便捕捉到,台灣鞍馬好手李智凱在上場前,在一旁雙眼直盯著遠方,雙手默默在一旁輕輕擺動著,這類看似在發呆的時刻,其實他正在內心彩排了一次比賽流程,這種行為被稱之為「內心演練」(Mental Rehearsal) 是指一種心智的練習。

許多專業音樂家、運動員以及表演藝術家,在實際上場前,都會刻意預留時間,在腦中好好從頭走過一次流程,想像自己的表演將會是「完美零缺失」,這種刻意留白的思考時刻,不只是專業人士需要,一般人如你我,其實也值得效法。(延伸閱讀:做事時常半途而廢?別讓「完美主義」默默害了你!)

 

#3.許多好點子,往往都存在於無聊的瞬間!

等餐點、等電梯、等通勤、等排隊⋯⋯等那些看似毫無意義且浪費時間的無聊空擋,或許在你眼裡總認為那是虛耗時間,但其實它也時時刻刻刺激著你的大腦!哪怕只有三、五秒的片刻,建議適時放下你的手機,好好享受當下的發呆與放空,看看身旁周遭正在發生的人事物,說不定便能給你激發出新的想法與靈感。(延伸閱讀:【其實你應該】學會如何「說好故事」!會講故事的人運氣都不會太差!?)

 

#4.學會放慢生活步調,放下緊繃與憂愁!

工作繁忙,日日夜夜都處於緊張狀態,總是感到身體腰痠背痛、疼痛異常?如果不說,你很可能一直沒特別留意,你的雙肩與身體,現在正很可能處於緊繃上提、往內弓的緊張戰備狀態,所以適時在節奏緊湊的工作日程中,稍稍休息放空,並提醒自己要懂得放鬆並伸展身體,是必要更是需要啊!

 

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