整天我很忙?像是患了「無聊恐慌症」感覺每天忙翻,但其實都在瞎忙?

腦子總是轉個不停,總被各式新聞資訊轟炸,一刻都閒不下來?生活一有空擋,就手機不離身,人生沒有已喪失發呆與空白的存在?你也有這類「無聊恐慌症」嗎?以下四個解決之道,提供給你參考。

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整天我很忙?像是患了「無聊恐慌症」感覺每天忙翻,但其實都在瞎忙?

#成天好像總趕著去做某件事,一刻都停不下來!

整天把「我很忙」掛在嘴邊,但真的結束一天日程後,回頭看,又覺得自己好像什麼事也沒完成?只是把自己維持在「趕著去某個地方」、「忙著去做什麼事」、「急著把什麼交出去」。現實卻是,看似忙碌的生活日程,實際上卻沒做到什麼正事,只為了填滿生活空擋,讓自己一直在瞎忙而已。

小建議:請保留「發呆」的空擋,才能讓你看清楚生活的輕重緩急,時間才能真正花在刀口上,而不是為忙而忙。(延伸閱讀:今天只想發懶耍廢?思緒卡關、沒靈感、做事提不起勁,五步驟幫你「找回效率」)

 

#逛社群、追劇、看YT滑新聞,整天腦子沒空白!

除了上班、睡覺與洗澡無法滑手機外,其他時間手機彷彿就此黏在手上,只要出現任何時間空擋,哪怕只是過馬路還有十秒、等電梯還有三層、公車還有兩站才到站,絕對都要滑起來!彷彿罹患「無聊恐慌症」,一有空擋,絕對要立馬滑手機才甘願,這種作為,真的會把你腦袋給佔滿,讓你少了時間去思考生活問題。

小建議:生活中的瑣碎空擋時間,適度的留白,除了可避免因時間沒抓好而錯過電梯、坐過站、還有降低行走意外發生率外,善用這些秒數,觀察一下周邊的人事物,你會發現生活更多驚喜與可能性。

 

#狂發社群、找人聊賴打屁,一回神一天就過了!

生活一有空閒,就立馬泡在社群分享個人的生活點滴,或是瀏覽朋友人生?外出遊玩,也要把所見所聞用限時動態拍成一部微電影,隨時更新?平常一閒下來,就立馬找人聊天哈拉,絕對不讓自己感、到、無、聊?如果你也有以上症狀,那很可能你也有「無聊恐慌症」!

小建議:當你有完整的悠閒時光,與其硬要從手機上去找事填滿你的無聊;倒不如,學習放下手機跟自己獨處對話,才能有機會去了解,此刻的你,真正嚮往什麼?欠缺什麼?以及想要什麼?(延伸閱讀:每天被時間追著跑?工作也要「斷捨離」,效率與生產力一次提升

 

#假日行程滿滿滿,期待放假但休假比上班更累!

身為重度社群使用者,看到親朋好友的週休二日,總是分享著遊山玩水、享受人生的貼文與動態,難免會讓你對於看似相對「無聊的自己」,感到恐慌與不安。於是,你開始以大量的行程填滿你的休假,藉此來豐富你的社群版面,並迴避讓自己落入無聊的恐懼中。然而,這種為了營造出很懂過生活的假象,最終只會讓自己越休假越累,上班反而更愜意自在。

小建議:釐清怎樣的休假步調,能讓你真正感到自在與放鬆,那才是真正最適合你的舒壓行程。不要為了自己怕無聊,或是怕「被人覺得你生活很無聊」,而硬去過另一種自己也不舒服的生活。

 

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